北方多地區搶先入夏　河北河南高溫衝擊40℃

北方迎強烈高溫熱浪　局部地區最高氣溫衝擊40℃

最新氣象資料顯示，自本週起，中國北方多地氣溫將持續顯著回升。預計5月11日至12日，河北西南部、河南北部等局部區域最高氣溫將達38～40℃，創今年以來新高。與此同時，南方大部地區氣溫仍維持在30℃以下，「南涼北熱」格局明顯加劇。

兩波升溫過程明確　熱勢逐級增強

第一波高溫將於5月10日前後率先影響河南沿黃河及以北地區，當地最高氣溫將突破35℃；

第二波升溫緊接而至——自5月11日起，河南全省大部將普遍出現35℃以上晴熱天氣，西部與北部局地更可能達38～40℃；

進入下周初，早晚氣溫同步上揚，大部分地區最低氣溫穩定在20℃以上，晝夜持續悶熱，體感極度不適。

高溫高濕強輻射　中暑風險顯著升高

氣象專家指出，本次高溫過程伴隨較高濕度與強烈太陽輻射，易導致人體體溫調節失衡、心血管負荷加重及神經系統功能異常，中暑風險大幅上升。

防暑降溫實用建議

• 盡量避免於每日11時至16時高溫時段外出；如必須外出，請選擇輕便、寬鬆、淺色衣物，並配戴遮陽帽、太陽眼鏡，使用物理防曬措施；
• 高溫環境下應主動、少量、多次補充水分與電解質（如淡鹽水或運動飲料），切勿等到口渴才喝水；
• 老人、兒童、慢性病患者及戶外作業人員為中暑高風險族群，須加強健康監測，留意頭暈、噁心、大量出汗、意識模糊等早期症狀，及時就醫。