實測續航超20小時還能玩3A遊戲的筆電
Panther Lake 處理器實測：20 小時超長續航＋3A 遊戲體驗，Intel 真的翻盤了？
在去年參加 Intel Panther Lake 處理器技術解析會，以及今年初 CES 上第三代酷睿 Ultra 處理器發布會後，我們對這一代 Panther Lake 的能效表現仍存有疑問——尤其它能否真正達到上一代 Lunar Lake（酷睿 Ultra 200V 系列）的低功耗水準？畢竟 Panther Lake 捨棄了 Lunar Lake 上多項成熟的低功耗設計，這也成為眾多技術愛好者關注的核心議題。
20 小時 Office 續航：目前測過最久的 Windows 筆電
近期到手的聯想小新 Pro 16 GT AI 元啟版（搭載 Panther Lake 處理器），在標準 Office 辦公場景下，實測續航高達 20 小時 6 分鐘——這是《電子工程專輯》迄今為止體驗過續航最長的筆記型電腦。需特別說明的是，此成績是在「平衡模式」（非極致能效模式）下取得，且螢幕亮度僅設定於 40%；後續補測顯示，無論切換至平衡或能效模式，UL Procyon Office 測試中每小時耗電約為 4%，數據一致性極高。
▲ 工程機尚未調校至最佳續航狀態；聯想亦透露，即將上市的 14 吋小新 Pro 將具備更優異的續航表現。
▲ 搭載 99.9Whr 大容量電池——符合民航登機頂格上限
99.9Whr 電池是本機超長續航的關鍵支撐之一。若單純以平均功耗或單位瓦時（Whr）完成的工作量計算，小新 Pro 16 GT 與去年 Lunar Lake 機型處於相近水準（略遜於靈耀 14 Air 2025，但與 ThinkPad X1 Carbon Gen 13 幾乎持平或更優）。
然而必須留意：小新 Pro 16 GT 採用 16 吋螢幕，耗電更高；同時搭載 Panther Lake 頂規的酷睿 Ultra X9 388H 處理器——與專注低功耗的 Lunar Lake 不同，此款 CPU 封裝功耗上限高達 80W+，甚至可流暢運行 3A 遊戲。
▲ 基於 IEEE 2021 年國際器件路標對「2.1nm 節點」定義，Panther Lake 確為業界首款量產級 2nm 製程晶片（Intel 18A）
一芯兩用：高性能 × 高能效，如何兼得？
Panther Lake 架構的一大突破，在於以單一設計覆蓋多元應用場景。在筆電領域，它同時承接 Lunar Lake（低功耗）與 Arrow Lake-H（高性能）兩大前代架構，實現「高性能」與「高能效」並存——這正是當代晶片設計中最艱難的挑戰之一。
若續航真能突破 20 小時，性能是否必然犧牲？本文透過小新 Pro 16 GT 的實際體驗，驗證 Panther Lake 是否真正達成這一目標。
核心規格對比：Intel Ultra X9 388H vs AMD Ryzen AI 9 HX 370
為提升測試參考價值，本次選用 AMD 銳龍 AI 9 HX 370（Strix Point 架構）作為對照組，該處理器亦為 Intel 官方發布會指定競品：
兩者共通點鮮明：均主打「iGPU 強大＋AI 加速＋遊戲支援」，且皆整合 NPU，晶片面積持續擴增、成本同步攀升。差異在於製程：Ryzen AI 9 HX 370 採用改良版 4nm（5nm 衍生），而 Panther Lake 採用全新 Intel 18A（2nm 級別），搭載 RibbonFET 電晶體與背面供電（BSPDN）技術，理論能效具先天優勢。
不過現實中，真正搭載 Ryzen AI 9 HX 370 的整機極少，且多數受限於功耗釋放（如靈耀 16 Air 僅限 28W）。最終我們選擇零刻 SER9 Pro 迷你主機作為對照平台——雖非理想對手，卻提供了寶貴的基準參照。
性能釋放實測：85W PL1／95W PL2，散熱堪稱全能本頂規
小新 Pro 16 GT 為酷睿 Ultra X9 388H 設定 PL1＝85W、PL2＝95W，超越 Intel 官方建議值。壓力測試結果顯示：
- AIDA64 FPU 單烤：前 30 秒維持 85W，1 分鐘後穩定於 65W；最高溫度 98℃（室溫 22℃）
- Cinebench R23 多輪測試：首輪達 80W，後續穩定於 75W
- 雙烤（AIDA64＋FurMark）：1 分鐘內衝上 95W，其後 9 分鐘穩於 85W；其中 CPU 核心約 40W、Arc B390 核顯約 36W
更值得肯定的是：連續 30 分鐘 Cinebench R23 測試，效能穩定性達 100%；同樣地，iGPU 專項測試（Steel Nomad Lite）穩定性亦達 98.8%，證明其散熱方案（典型內吹式）已達全能本頂尖水準。
▲ 散熱模組採用高效內吹設計
反觀零刻 SER9 Pro：預設功耗僅 54W（符合 AMD 官方建議），BIOS 無法解鎖更高上限；強制風扇 100% 轉速後，CPU 溫度控制於 60℃ 內，封裝功耗全程緊貼 54W，穩定性亦近 100%。但受制於 LPDDR5X-7500 實際頻寬偏低，多項記憶體敏感型測試表現受限。
低功耗實證：閒置僅 1.39W，媲美 Lunar Lake
真正的長續航，不在峰值功耗，而在日常負載下的「功耗下限」。我們針對兩大典型場景進行實測（拔掉電源、系統設定為節能模式）：
- Edge 瀏覽器播放 Bilibili 1080p 60fps 影片：CPU 封裝平均功耗 1.58W
- Word 快速打字撰文：CPU 封裝平均功耗 1.39W
此等功耗水準，與 Lunar Lake 機型（靈耀 14 Air 2025）實測數據高度一致。在 x86 平台，同時滿足「高性能釋放」與「超低閒置功耗」極為罕見——Panther Lake 確實做到了。
進一步觀察能耗曲線（Cinebench 2024 渲染測試）：同功耗下，Panther Lake 性能領先競品約 13%；同性能下，功耗則降低最多達 30%。這不僅是製程升級的成果，更是架構層面「Low Power Island」等技術協同發揮的體現。
▲ 測試未涵蓋全功耗段，但趨勢明確：Panther Lake 能效大幅躍進
遊戲實測：Arc B390 核顯＋XeSS-MFG，真能玩 3A？
Panther Lake iGPU 升級至最多 12 個 Xe3 核心，命名 Arc B390，圖形性能較 Lunar Lake 提升 77%，AI 性能提升 53%；相較 Ryzen AI 9 HX 370 的 Radeon 890M，實測遊戲速度領先達 73%。
在 9 款遊戲實測中（含《CS2》《戰爭機器5》《虹彩六號：圍攻》《賽博朋克 2077》《黑神話：悟空》）：
- 1080p 最低畫質（關超分／關幀生成）：小新 Pro 16 GT 平均領先 102%
- 1080p 高畫質（開 XeSS 平衡超分＋幀生成）：多款遊戲達 60fps＋流暢體驗，《賽博朋克 2077》《地平線》系列亦可高畫質遊玩
Intel 更首發支援 XeSS-MFG 多幀生成技術：每渲染 1 幀，AI 生成 3 幀，實現 4x 幀率提升。CES 展示中，《戰地6》overkill 畫質開啟 XeSS＋XeSS-MFG 後，平均幀率從 57fps 暴增至 145fps，領先幅度達 3 倍。
▲ Intel Graphics Software 已提供 XeSS 幀生成倍數選項（最高 4x）
AI PC 實力：180 TOPS 算力＋OpenVINO 生態優勢
Panther Lake 整合 CPU（10 TOPS）＋iGPU（120 TOPS）＋NPU（50 TOPS），總算力達 180 TOPS，大幅超越 Ryzen AI 9 HX 370 的 80 TOPS。
UL Procyon LLM 測試中，酷睿 Ultra X9 388H NPU 推理速度為對手 3 倍；文生圖任務中，Arc B390 iGPU 推理效率亦達 Radeon 890M 的近 3 倍。
值得注意的是，此等差距不單來自硬體規模，更源於軟體生態：AMD 主要依賴 ONNX Runtime，而 Intel 長期深耕 OpenVINO 推理引擎，大幅優化 AI 模型部署效率與執行效能。
結語：2026 年的筆電，已打破「長續航」與「高性能」的二元對立
一台重 1.72kg、16 吋的 Windows 筆電，既能滿足全天候 20 小時辦公續航，又能流暢運行《黑神話：悟空》《賽博朋克 2077》等 3A 大作——放在 5 年前，這無疑是天方夜譚；但在 2026 年，這已是 Panther Lake 所交出的真實答卷。
縱使背後是晶片面積持續膨脹、先進封裝成本攀升的產業現實，但半導體製程（FinFET→GAAFET）、晶片架構（Lunar Lake→Panther Lake）、系統設計與軟體生態的協同創新，從未停歇。
從 2018 年輕薄本邁入四核心時代，到酷睿 Ultra 首代普及 2.5D 先進封裝、NPU 成為 PC 標配、Lunar Lake 實現 Windows x86 長續航，再到 Panther Lake 在 2nm 工藝下同時詮釋「極致能效」與「旗艦性能」——PC 處理器的技術浪潮，依然奔湧向前。
